نصح الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، مرضى الضغط بضرورة ممارسة الرياضة الهوائية مثل المشي السريع والركض، وذلك لفوائدها المثبتة في التحكم في ضغط الدم على المدى البعيد.
وقال النمر إن الرياضة الهوائية تساعد كثيراً في التحكم في ضغط الدم، مشيراً إلى أن تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال تعتبر مفيدة ولكنها أقل تأثيراً مقارنة بالرياضة الهوائية. وأكد أنه يمكن لمرضى الضغط ممارسة رفع الأثقال تدريجياً، بدءًا بأثقال خفيفة، وبالتشاور مع الطبيب المعالج لتحديد الأوزان المناسبة على أن يتم ذلك مرتين في الأسبوع.
