أكد الدكتور ناصر فودة، أخصائي أمراض وجراحة اللثة، أهمية العناية بالفم والأسنان خلال شهر رمضان، من أجل الحفاظ على صحتهما خلال الشهر المبارك.
وقدَّم “فودة” عدداً من النصائح كالآتي:
1- تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد تناول وجبتي الإفطار والسحور.
2- استخدام مكشطة اللسان أو منظف خاص للتخلص من بقايا الطعام العالق في اللسان.
3- يتوجب على الأشخاص، الذين يستخدمون أطقم الأسنان، تنظيفها جيداً بالأقراص الخاصة، التي تذوب في المياه، ومن ثم ارتداؤها خلال وقت الصيام.
4- تجنب المأكولات، التي تترك أثراً في الفم، مثل حلوى التوفي والشوكولاته وبعض أنواع الحبوب والأجبان.
5- شرب كمية كبيرة من المياه كلما سنحت الفرصة. ويمكن كذلك شرب المشروبات المرطبة.
6- يجب شطف الفم بالماء أو باستخدام غسول الفم. ويمكن أيضاً استخدام المسواك لتنظيف الأسنان.
7- تجنب تناول المواد، التي تتسبب الجفاف، كالكافيين والملح الزائد مع تقليل استهلاك السكر.
8- تناول الفواكه والخضراوات المسلوقة في وقت الإفطار، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد أسنانك على استرجاع توازنها بشكل طبيعي.
9- استخدام معجون أسنان يحتوي على 1350PPM من الفلورايد، بمعدل مرتين يومياً، فهو يعمل على تقوية الأسنان ويمنع ظهور ونمو التسوس.
10- الحرص على زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم والحفاظ على الممارسات السليمة، التي ينصح بها الأطباء.
