المتن: كشف تقرير نشره موقع “إنديان إكسبرس” عن تأثيرات خطيرة قد تكون غير مدركة للعديد من الأشخاص في تفاصيل صغيرة من يومهم، وخصوصًا في اللحظات الأولى من استيقاظهم. يشير التقرير إلى أن الضغط على زر “الغفوة” في الصباح قد يكون له تأثير كبير على الجسم، حيث يسبب اضطرابًا في التناغم البيولوجي الداخلي، ويبدأ اليوم بتعطيل الإيقاع الطبيعي لجهازنا العصبي.
وتوضح أنادي شارما، مدربة وخبيرة في الطب البديل، أن الطريقة التي نستيقظ بها تحمل آثارًا عميقة على صحتنا العصبية والفسيولوجية. حيث أن صوت المنبه يُعتبر أول رسالة يتلقاها جهازنا العصبي في بداية اليوم، وعندما يكون الصوت مفاجئًا وصاخبًا، يؤدي إلى بدء اليوم بحالة من التوتر، ما يؤثر سلبًا على التركيز والطاقة والمزاج.
وفي المقابل، تشير الدراسات إلى أن الاستيقاظ على ضوء الشمس الطبيعي يعيد الجسم إلى مساره البيولوجي الصحيح ويحفز وظائفه الحيوية بشكل طبيعي. بدلاً من الاعتماد على المنبه، ينصح الخبراء بترسيخ روتين ثابت للنوم والاستيقاظ يعتمد على الضوء الطبيعي، مما يساعد في تحسين الصحة العامة والحد من تأثيرات المنبه على الجسم.
