تُعتبر فاكهة الأملا الهندية، والمعروفة أيضًا بـ “التوت الهندي”، من بين الفواكه الاستوائية ذات القيمة الغذائية العالية. تحتوي على فيتامين سي بكميات ضخمة، إضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى، والألياف، والمركبات المفيدة مثل مضادات الأكسدة. تقدم الأملا العديد من الفوائد الصحية التي تشمل تعزيز المناعة، تحسين صحة القلب، إدارة مرض السكري، وغيرها من الفوائد التي لا حصر لها.
فوائد الأملا الصحية:
خفض مستويات الكوليسترول: تساعد الأملا في تقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.
تحسين صحة القلب: البوتاسيوم في الأملا يسهم في خفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
تعزيز الجهاز التنفسي: يحارب عصير الأملا الالتهابات ويقلل العدوى في الجهاز التنفسي، مما يعزز قدرة التنفس.
السيطرة على مرض السكري: تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم يساعد في تقليل تقلبات مستوى السكر، ويحسن الطاقة لدى مرضى السكري.
تحسين الهضم: تساعد الألياف الموجودة في الأملا على تعزيز الهضم وتحفيز حركة الأمعاء الطبيعية.
تعزيز المناعة: غني بفيتامين سي الذي يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء ويقوي المناعة ضد الأمراض.
مكافحة السرطان: تحتوي على مضادات أكسدة مثل حمض الإيلاجيك وحمض الجاليك التي تعمل على تقليل الجذور الحرة وتحارب السرطان.
التخسيس: يساعد عصير الأملا في خفض الوزن بفضل احتوائه على الألياف وقلة السعرات الحرارية، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي.
تحفيز صحة الجلد: يحتوي فيتامين سي في الأملا على فوائد كبيرة للبشرة، حيث يحفز إنتاج الكولاجين ويحسن مرونة الجلد.
دعم صحة الشعر: يساعد تناول أو تطبيق عصير الأملا على تعزيز صحة الشعر، منع تساقطه، وتحفيز نموه، وتحسين صحة فروة الرأس.
فوائد الأملا للشعر:
تعتبر فاكهة الأملا من أفضل العلاجات الطبيعية للشعر، سواء عن طريق تناوله أو تطبيقه موضعياً على الشعر. يحتوي عصير الأملا على معادن وأحماض دهنية وألياف تساعد في تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه. كما يساعد على تقوية الشعر الهش وتحسين صحة فروة الرأس، ويعمل كعلاج للقشرة.
محتوى فاكهة الأملا:
فيتامين C: يحتوي الأملا على نسبة عالية من فيتامين سي، مما يساهم في محاربة الجذور الحرة وتقليل تأثيرات الشيخوخة.
مضادات الأكسدة: الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من التأثيرات الضارة.
الألياف: تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم.
