على الرغم من الفوائد المعروفة للقيلولة القصيرة في تعزيز النشاط والتركيز، فقد أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة فودان في شنغهاي الصينية أن النوم أثناء النهار لأكثر من 60 دقيقة قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 23%.
الدراسة التي شملت أكثر من 90 ألف شخص تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، أظهرت أن النوم لأكثر من ساعة في النهار مرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والموت المبكر. وفي المقابل، أظهرت الأبحاث أن القيلولة التي لا تتجاوز 30 إلى 40 دقيقة يمكن أن تحسن التركيز دون تأثيرات ضارة.
وقد لاحظ الباحثون أن المخاطر الصحية تزداد لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات ليلاً، حيث يعتقدون أن النوم المفرط خلال النهار يمكن أن يكون تعويضًا غير صحي عن قلة النوم ليلاً، مما يؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية وزيادة مخاطر الجلطات.
